چه باید کرد تا کودک از غذا خوردن لذت ببرد؟

· چه باید کرد تا کودک از غذا خوردن لذت ببرد؟
هنگام غذا خوردن کودک باید محیط را برایش دلپذیر کنیم.
چگونه؟

· ساعات برنامه ی غذایی را خیلی عوض نکنید.
· مراقب باشید که زمان غذا خوردن، کودک خیلی گرسنه یا خیلی خسته نباشد.
· سعی کنید میان وعده ها را ۱٫۵ – ۲ ساعت قبل از وعده اصلی غذا بدهید.
· بهتر است میان وعده ها خیلی شیرین، حجیم یا چرب نباشند تا اشتهای کودک برای وعده اصلی غذا، باقی بماند.
· برای دسر یک ماده شیرین انتخاب کنید و آن را بلافاصله پس از غذا به او بدهید که جزء غذا به حساب آید.
· اگر غذای جدیدی به او می دهید که از خوردنش امتناع می کند تعجب نکنید آن را همراه با غذایی که دوست دارد مثل برنج یا نان یا سیب زمینی به او بدهید.

· غذاها را خیلی زود به زود و بر اساس تمایل او عوض نکنید.
· هنگام غذا دادن دعوا نکنید، داد و قال راه نیندازید و برای خوردن غذا جایزه تعیین نکنید.

· بگذارید در مورد سیر شدنش خودش تصمیم بگیرد، اگر در یک وعده مقدار کمتری خورد مسلماً در وعده دیگر یا روز دیگر جبران می کند.
· در سن یک تا دو سالگی با توجه به مراحل تکامل کودک، شما انتظار نداشته باشید که هنگام غذا خوردن خیلی تمیز و مرتب باشد. این مرحله ریخت وپاش به تدریج بهتر می شود.برخی از کارهای او مانند پرت کردن غذا، بازی کردن هنگام غذا خوردن و …را می توان با آرامش و ملایمت به تدریج محدود کرد. بسیاری از رفتارهای غذایی آرام آرام با بزرگ شدن کودک عوض می شوند.

رعایت نکات ایمنی هنگام غذا خوردن کودک
در سنین کمتر از دو سال یا حتی سه سالگی باید نکات زیر را حین تغذیه کودک رعایت کرد:
۱٫ کودک را هنگام غذا خوردن تنها نگذارید، همیشه یک نفر باید بر غذا خوردن کودک نظارت داشته باشد.
۲٫ او را بنشانید و غذا بدهید. مراقب جویدن غذا و بلعیدن او باشید.
۳٫ همزمان با افزایش دندان های کودک، غلظت و سفتی غذا را بیشتر کنید و غذاهایی بدهید که قابل جویدن باشد.
۴٫ مواد غذایی که احتمال دارد باعث خفگی کودک شود مانند سوسیس، شکلات، آب نبات، تخمه و آجیل، انگور و تکه های درشت گوشت را در دسترسش قرارندهید.
۵٫ هنگام دندان در آوردن اگر برای بی حسی لثه دارو استفاده می کنید سعی کنید نزدیک زمان غذا خوردن نباشد چون باعث بی حسی ماهیچه های گلو می شود و بلعیدن غذا را مشکل می کند.
۶٫ اگر کودک در اتومبیل یا در کالسکه در حال حرکت است به او غذا ندهید.
( خلاصه از کتاب تغذیه کودک دکتر مرندی )